Wenn draußen Chaos ist, nehmt Euch die Zeit und guckt nach innen.
So dass Ihr innerlich stark seid und Euch die äußeren Umstände nicht mehr so viel anhaben können.

Entwickelt innere Stärke

Jede Situation, in der uns die Nachrichten von der äußeren Welt nerven,
Angst machen, unschöne Gefühle verursachen, ist eine Möglichkeit innerlich zu wachsen. Wir können uns diese so genannten Triggerpunkte anschauen.
In der Meditation oder in anderen Worten in der inneren Einkehr, lassen sich beispielsweise die Gefühle, die entstehen, einfach nur beobachten.
Das mache ich täglich. Als im Frühjahr die Inzidenzzahlen in Spanien hochgingen, wo ich meinen Monat Elternzeit verbringen wollte, habe ich gemerkt, oh, das triggert mich, da macht sich Angst bzw. ein komisches Gefühl in mir breit. Jetzt hätte ich mich über die Umstände und die Politiker tierisch aufregen können. Aber: Kurz ins Auto gesetzt, Augen zu, mit dem Bewusstsein auf das unschöne Gefühl und abwarten, beobachten, dem Gefühl Aufmerksamkeit schenken… Und dann merkte ich, es, kommt etwas in den Fluss. Ich gähne dann immer, nicht weil ich müde bin, sondern weil sich etwas innerlich gelöst hat. So war es auch dieses Mal. „Wir werden schon eine Lösung finden“ habe ich gedacht und nach dem Gähnen war die Angst weg. Wir sind gefahren, der Monat Elternzeit war wunderschön.

Betrachtet Gefühle als innere Familienmitglieder

Mein Coach auf Hawaii, Jody Mountain, sagt immer: Betrachtet die Gefühle als Familienmitglieder, vielleicht als Kinder, die da sind, und die vielleicht etwas zu sagen haben, denen man zuhören sollte. Wenn man sie wegdrückt, kommen sie wieder und fangen irgendwann an zu schreien. Sie sollten auch nicht die Haushaltsführung übernehmen, also Euer System steuern. Ihr solltet am Steuerknüppel bleiben. Wenn ich mir die Welt aktuell anschaue, ist meine Wahrnehmung, dass bei vielen kein bewusster Umgang mit Gefühlen stattfindet, also dass die Familienmitglieder die Haushaltsführung übernommen haben. Negative Gefühle werden an anderen ausgelassen, statt selbst damit umzugehen und den anderen mit Mitgefühl und positiver Energie zu begegnen.

Das ist aber mein Ziel, diesen bewussten Umgang mit Gefühlen zu vermitteln, auch in meinen Coachings, Vorträgen und Seminaren. Denn dann wird das Leben aus meiner Erfahrung leichter – in jeglicher Art von Beziehung, in Führung, Zusammenarbeit und dem Privatleben. Und die äußeren Umstände können Euch nicht mehr so viel Anhaben, da Ihr von innen zunehmend strahlt ?.

Ich wünsche Euch eine geruhsame Adventszeit, mit viel Kraft und innerer Stärke – und bleibt gesund.

Herzlichst Lutz

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